توبه

گفتم که به پیری رسم و توبه کنم

اینقدر جوان مرد و یکی پیر نشد....

12 روش براي رفع كوفتگي و ریلكس ساختن عضلات

  شما همین الان تمرینات ورزشی خود را به پایان رسانده اید و در عضلات خود احساس فشار می کنید. به این دلیل که به سختی تمرین کرده اید به خود تبریک می گویید وبه این فکر می کنید که تا چه حد می توانید نیرومند تر از گذشته ظاهر شوید. اما چیزی که فراموش کرده اید یکی از نکات کلیدی تمرین مناسب می باشد: ريلكس کردن عضلات. شما علاوه بر اینکه نیاز دارید ماهیچه های خود را برای رشد کردن تحریک کنید، بلکه باید به آنها به اندازه کافی استراحت هم بدهید تا مجددا سالم و سر زنده بشوند. در این قسمت 12 روش برای آرام کردن و التیام دادن به ماهیچه ها پس از انجام تمرینات ورزشی را برایتان ذکر می کنیم.

ادامه نوشته

9 مدرسه نين جوتسو

: این اسم توسط یک راهب به نام un_ryu )اژدهای سیاه) نامیده شده. در این مدرسه استفاده از تکنینک های بدون سلاح کاربرد زیادی دارد. takakage matsutaro پدراین مدرسه که در تکنیک های پرتاب/فنون جنگی/قفل کردن ها/چیره دست بود.

ادامه نوشته

The eighteen levels of training were as follows هجده مرحله در نين جوتسو

  Seishin teki kyoyo (精神的教養) – spiritual refinement,

Taijutsu (体術) – unarmed combat,

Ken jutsu (剣術) – ninja sword,

Bo jutsu (棒術) – stick and staff fighting,

Shuriken jutsu (手裏剣術) – throwing blades,

Yari jutsu (槍術) – spear fighting,

Naginata jutsu (長刀術) – halberd fighting,

Kusari gama (鎖鎌術) – chain and sickle weapon,

Kayaku jutsu (火薬術)- fire and explosives,

Henso jutsu (変装術) – disguise and impersonation,

Shinobi iri (忍び入り) – stealth and entering methods,

Ba jutsu (馬術) – horsemanship,

Sui ren (水練) – water training,

Bo ryaku (謀略) – strategy,

Cho ho (諜報) – espionage,

Inton jutsu (隠遁術) – escape and concealment,

Ten mon (天文) – meteorology Chi mon (地文) – geography

ضربات با چوب Bo Staff Strikes

  MEN - - Strike to the top of the head.

YOKO MEN - - Strike to the side of the head.

DO UCHI - - Strike to the side of the body.

ASHIBARAI - - Strike to the legs.

HANIAGE - - Strike to the groin.

TSUKI - - Strike with the end of the Bo.

ASHIUCHI - - Strike to the feet.

HOURIAGET MEN - - Strike to the head.

KOTE UCHI - - Strike against the hands from above.

KOTE HANIAGE - - Strike against the hands from underneath.

HOURIAGET DO - - Strike against the side of the body.

JODAN UKE - - Blocking technique to MEN or HOURIAGET MEN.